{"id":182,"date":"2018-04-04T00:00:00","date_gmt":"2018-04-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/"},"modified":"2022-05-31T07:15:48","modified_gmt":"2022-05-31T07:15:48","slug":"comfortabel-sporten-v","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/","title":{"rendered":"Comfortabel sporten v"},"content":{"rendered":"<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-2f8a4d5d3ebd9c637093dc8e14b646e9 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-0  el_before_av_section  avia-builder-el-first  avia-bg-style-scroll container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><main  class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-182'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h1>7 tips om comfortabel te sporten<\/h1>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_half  avia-builder-el-2  el_after_av_textblock  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-1cb6e2ae1431d9778510569c6ecb8a44\">\n.avia-image-container.av-av_image-1cb6e2ae1431d9778510569c6ecb8a44 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-1cb6e2ae1431d9778510569c6ecb8a44 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-1cb6e2ae1431d9778510569c6ecb8a44 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-3  avia-builder-el-no-sibling '  ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image- avia-img-lazy-loading-not- avia_image ' src=\"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/tips_bewegen.jpg\" alt='' title=''   \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8\">\n.flex_column.av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_half-c8fc129dc35fd1ae2a1e410224d39ea8 av_one_half  avia-builder-el-4  el_after_av_one_half  avia-builder-el-last  flex_column_div av-zero-column-padding  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Sporten en een overactieve blaas zijn niet altijd een gunstige combinatie. Maar met wat aanpassingen is bewegen zeker mogelijk! Met onderstaande tips helpt Depend u om weer lekker te bewegen.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-2f8a4d5d3ebd9c637093dc8e14b646e9 main_color avia-section-default avia-no-border-styling  avia-builder-el-6  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll container_wrap fullsize'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-full alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-182'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-7  el_before_av_hr  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 1. Beweeg 25 minuten per dag<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. En het zorgt voor minder kans op borst- en darmkanker en vroegtijdig overlijden. Ook loopt u minder risico op lichamelijke beperkingen, cognitieve achteruitgang en dementie als u veel beweegt. Dat is de moeite waard\u2026 De <a href=\"https:\/\/www.gezondheidsraad.nl\/nl\/taak-werkwijze\/werkterrein\/preventie\/beweegrichtlijnen-2017\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nieuwe norm<\/a> stelt dat dat volwassenen minstens 150 minuten per week moeten bewegen, verspreid over meerdere dagen. Hoe meer u beweegt, des te meer gezondheidswinst.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-10  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-11  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 2. Doe twee keer per week spier- of botversterkende oefeningen<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Twee keer per week spier- of botversterkende oefeningen en balanstraining doen, beperkt het risico op botbreuken terwijl uw spierkracht en loopsnelheid verbeteren.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Spierversterkende oefeningen<\/em> zijn bijvoorbeeld krachttrainoefeningen en duuractiviteiten als fietsen. Het zijn activiteiten die de kracht, het uithoudingsvermogen en de omvang van uw skeletspieren verbeteren.<\/li>\n<li><em>Botversterkende oefeningen<\/em> bestaan uit krachttraining en activiteiten waarbij uw lichaam met het eigen gewicht wordt belast, zoals springen, traplopen, wandelen, hardlopen en dansen.<\/li>\n<li><em>Balansoefeningen<\/em> zijn gericht op het verbeteren van de balans terwijl u staat of beweegt. Denk hierbij aan op een been staan \u2013 bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen &#8211; een voorwerp van de grond rapen of yogaoefeningen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-14  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-15  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 3. Laat uw hartslag stijgen<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Gewoon staan tijdens het koken of een boodschap doen, telt niet als bewegen. Het gaat om matig of zwaar intensieve inspanning. Uw hartslag en ademhaling moeten wel iets omhoog gaan! Matig intensief is wandelen, fietsen, zwemmen, maar ook in de tuin werken of ramen wassen. Zwaar intensief is hardlopen, wielrennen en balsporten. Dan gaat u nog zwaarder ademhalen. Bent u bang voor urineverlies? Beweeg dan wat minder intensief. Als u maar beweegt! Het belangrijkste is misschien wel dat u kiest wat u leuk vindt, dan houdt u het langer vol.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-18  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-19  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 4. Drink en eet niet te veel vlak voor het sporten<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Drink tot 2 uur voor het sporten beter niet te veel. En drink tijdens het bewegen liever kleine beetjes. Zorg ook dat u uw blaas goed leegmaakt voor het bewegen. En eet niet te veel vlak voor het sporten, want een volle maag drukt op uw blaas.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-22  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-23  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 5. Train uw bekkenbodemspieren<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Belangrijk bij urineverlies is het versterken van uw bekkenbodemspieren. Dat kan door de volgende oefening:<\/p>\n<ul>\n<li>Span uw bekkenbodemspieren aan en houd dit zes tellen vast.<\/li>\n<li>Ontspan zes tellen. Deze twee stappen herhaalt u tien keer.<\/li>\n<li>Span daarna nogmaals uw bekkenbodemspieren aan en laat deze in drie stappen los: eerst een heel klein beetje, dan nog een beetje en vervolgens helemaal.<\/li>\n<li>Gaat dit makkelijk? Dan kunt u naar vijf stappen toe.<\/li>\n<li>Oefen \u2019s ochtends, \u2019s middags en \u2019s avonds.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-26  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-27  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 6. Gebruik het juiste product<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Depend heeft comfortabele producten voor elke situatie. Welk product het beste bij u past, is afhankelijk van hoeveel urine u verliest. Tijdens het sporten kunt u gewoon uw normale product gebruiken. Tijdig wisselen is het beste. Kies eventueel een wat zwaarder product. Belangrijk is dat het goed past en niet gaat schuiven.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-30  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf\">\n.flex_column.av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_one_full-15d750bd1b332b34c6e70b077ebbccdf av_one_full  avia-builder-el-31  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 7. Niet springen of gewichten tillen<\/h3>\n<\/div><\/section><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Het type urineverlies dat plaatsvindt bij hardlopen, maar ook bij tillen, hard lachen of hoesten wordt <a href=\"\/nl\/stress-incontinentie\">stress-incontinentie<\/a> genoemd. Door hardlopen of tillen komt er druk op de buik en de blaas. Wanneer de bekkenbodemspieren en de sluitspier van de blaas niet meer zo sterk zijn, kan urineverlies bij het hardlopen optreden.<\/p>\n<p>Belangrijk bij veel urineverlies is om net een versnelling lager te gaan. Dus beweeg zeker, maar net wat minder intensief. Korter maar vaker bewegen. Bewegingen waarbij druk op de buik komt te staan, kunt u beter vermijden. Dus geen gewichten tillen, springen of hardlopen, maar nordic walking, lekker fietsen of low impact oefeningen doen. <strong>Gelukkig blijven er nog genoeg leuke beweegactiviteiten over dus ga lekker tuinieren, pak de fiets of doe oefeningen in de sportschool. Het verbetert je conditie, houdt je lichaam in vorm, vermindert stress en je ontmoet vaak nieuwe mensen. Dus ga erop uit!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b{\nheight:20px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-av_hr-52b99614f1db0890c6e11e182627758b hr-invisible  avia-builder-el-34  el_after_av_textblock  el_before_av_heading '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-cbd2ab3e827ee9171ee90c54aae411bd\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-cbd2ab3e827ee9171ee90c54aae411bd{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-av_heading-cbd2ab3e827ee9171ee90c54aae411bd .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-cbd2ab3e827ee9171ee90c54aae411bd .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-cbd2ab3e827ee9171ee90c54aae411bd av-special-heading-h3  avia-builder-el-35  el_after_av_hr  el_before_av_textblock '><h3 class='av-special-heading-tag '  >Meer tips?<\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-2bd894dbf2e4bf2c4acf98ce4fbf94aa '  ><div class='avia_textblock' ><p>Binnenkort volgen op deze website meer <a href=\"\/tips\">tips<\/a> over het omgaan met urineverlies. Meld u hieronder aan voor de nieuwsbrief en ontvang alle tips in uw mailbox.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1243,"featured_media":0,"parent":128,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-182","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comfortabel sporten v - Depend BE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comfortabel sporten v - Depend BE\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Depend BE\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-31T07:15:48+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/comfortabel-sporten-v\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/comfortabel-sporten-v\\\/\",\"name\":\"Comfortabel sporten v - Depend BE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-04T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-31T07:15:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/comfortabel-sporten-v\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/comfortabel-sporten-v\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/comfortabel-sporten-v\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tips\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/tips\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Comfortabel sporten v\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Depend BE\",\"description\":\"Depend Belgie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.depend.be\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comfortabel sporten v - Depend BE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Comfortabel sporten v - Depend BE","og_url":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/","og_site_name":"Depend BE","article_modified_time":"2022-05-31T07:15:48+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"11 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/","url":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/","name":"Comfortabel sporten v - Depend BE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/#website"},"datePublished":"2018-04-04T00:00:00+00:00","dateModified":"2022-05-31T07:15:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/comfortabel-sporten-v\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tips","item":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/tips\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Comfortabel sporten v"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/","name":"Depend BE","description":"Depend Belgie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1243"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/182\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.depend.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}